b t w masa

Jak w temacie, ankieta w profilu.

Jaki trening polecacie na brzuch?? zalezy mi na masie. chce zwiekszyc obwod w pasie.

pomóżcie. szukam dobrego treningu na mase(albo od razu plan na cały rok).mam 18 lat, staż ok 2 lata.KONIECZNIE 3X W TYGODNIU!!!

Siemka, ostatnio mnie zastanawia pewna rzecz. Skoro z tłuszczu nie mozna zrobic miesni to po co robić masę ? I czym ona właściwie jest i czym najlepiej ją robić ?

Cwicze juz ponad rok. Wczesniej sila szla jak szalona a teraz stoi. Dlaczego?

witam papierosy sa problemem w nabraniu masy miesniowej czy tylko przeszkadzaja w kondycji . prosze o jakies rady na rzucenie .

Witam. Od pewnego czasu ćwiczę na siłowni. Mam dietę i mam do was takie pytanie. Czy przy diecie na mase można jeździć na rowerze ?

wzrost 187 waga 78 http://www69.zippyshare.com/v/N1PGHeCr/file.html http://www65.zippyshare.com/v/4OOBKCta/file.html

Witam czy mozna na robieniu suchej masy brac spalacz ? 3100 kcal + po kazdym silowym 10 minut interwał 30sek spirnt na 40 trucht

siemanko ile węgli i białka spozywac na masę?? a ile na rześbę?? thx za odp

Jak na mase co lepsze...? Więcej powtórzeń a mniej serii- 3x 12-10-8 A moze wiecej serii po mnie jpowtorzeń 5x 5 albo 10-10- i tyle ile wlezie ? Pomożecie?

Witam, mam 15lat waze 75kg i nie jestem pewny czy leciec na mase czy na zezbe bo chce jakos wygladac na wakacje ;) pozdrawiam

Zaczynam dopiero przygodę i mam pytanie. Wiem, że rzeźbi się z masy mięśniowej. A jak już się po masówce wyrzeźbi max to co wtedy? Znowu dorobienie masy i rzeźby?

Siema mam 14l. Waze 48kg a moj wzrost 164. Tu pytanie, jak przybrać na masie? Jesc ogólnie duzo zdrowo? Nawet trener sie zdziwił ze 14l. Jak przytyc?

Jakie białko bardziej polecacie SFD WPC PROTEIN PLUS czy może OstroVit WPC? A może polecicie inne w przystępnej cenie, oczywiście dobre jakościowo?

chciałbym sie dowiedzieć jakie są najlepsze mieszanki suplementów zwiększające siłe i mase , z góry dzięki

cały czerwiec i lipiec nie ćwiczyłem na siłowni przez co mam duże spadki. jaki plan treningowy na masę polecacie? najlepiej 3dnowy na wolnych ciężarach

Witam pomóżcie ile robić seri na duze i male miesnie jesli cwicze na mase chce ulozyc taki trening zeby bo nim czuł ze cwiczylem

Witam, mam pytanie. Ćwiczę już regularnie od 14 września. Mam 184 cm wzrostu i ważę 70 kg. Ćwiczyć na masę czy na siłę? Jeśli na masę, to do ilu kg dobić?

Mam 17 lat i 180cm wzrost.Zaczełem cwiczyc chantelkami i chciałbym cos przytyc.Co mam zacząc robic.POMUŻĆIE